Atemtherapie

Unser Atem ist eine Kraft, die gleichzeitig in allen Bereichen unserer leiblichen Existenz wirkt und Körper, Seele und Geist miteinander verbindet. 

Wir atmen meist, ohne darüber nachzudenken, wir tun es einfach. Die Atmung wird vom vegetativen Nervensystem autonom gesteuert, genauso wie unser Herzschlag und die Verdauungsvorgänge. Dennoch ist es möglich, durch gezielte Atemschulung enorme Effekte auf Körper und Geist zu erzielen. Dies zeigt sich in vielen Bereichen, wie z.B. Verbesserung der Schlafqualität, Entspannungsfähigkeit, Steigerung der Energie, Erleichterung bei Atemwegserkrankungen sowie positive Effekte bei Angststörungen.

Grundsätzlicher Ansatz der Atemtherapie ist es, dem lebensspendenden Atem Aufmerksamkeit zu schenken. Änderungen des Atemvorgangs durch verschiedene Atemtechniken und Atemübungen bewirken eine bessere Sauerstoffversorgung und damit eine Steigerung von Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Körperbewusstsein. Die allgemeine Lebensqualität kann verbessert und Leiden verringert werden. Wichtige Ansätze sind dabei die Schulung der Atem- und Körperwahrnehmung, Vermittlung von bestimmten Atem- und Hustentechniken, Entspannung (Detonisierung) der Atemmuskulatur und die Mobilisation des Thorax. 

Bei den folgenden Beschwerden kann Atemtherapie zum Einsatz kommen:

• Atemwegserkrankungen (COPD / chronische Bronchitis, Long- /Post-Covid, Asthma bronchiale etc.)
• Herz- / Kreislauferkrankungen 
• Blutdruckregulation
• Verbesserung der Magen-/ Darmtätigkeit
• Stoffwechselerkrankungen
• Durchblutungsstörungen aller Organsysteme, auch des Gehirns
• jegliche Art von Schmerzen, Migräne, Schwindel
• Stärkung des Immunsystems = Krankheitsabwehr, schnellere Heilung
• Psychosomatische Erkrankungen (funktionale Herzbeschwerden, Reizmagen / Reizdarmsyndrom)
• Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Erschöpfungszustände, Nervosität, Burnout
• Störungen der Sexualität
• Psychische Erkrankungen (Suchterkrankungen, Depressionen, Ängste, ADHS, Belastungsstörungen)
• Sprach-, Sprech-, Schluck-, Hörstörungen, Stimmbildung

Ein geschulter Atem ist ein echter Gesundheits- und Schönheitsbooster: Die Verbesserung der Sauerstoffversorgung aller Zellen hat unter anderem diese positiven Effekte zur Folge:       

• Verlangsamung des Alterungsprozesses
• Stärkung von Energie und Lebensfreude
• Ausbildung einer aufrechteren Körperhaltung

Aber auch auf unsere seelisch-geistige Ebene hat der Atem einen großen Einfluss. So können sich mit zunehmender Schulung des Atems folgende Veränderungen einstellen:

• Verbesserung der Entspannungs- und Meditationsfähigkeit
• Zugang zu unserem Inneren
• Wiederherstellung der Körper-Geist-Einheit
• Auslösung von Klärungs- und Veränderungsprozessen
• Verbindung mit dem „Atem der Welt“
• Vertiefung der empathischen Fähigkeiten
• Wiederentdeckung von Kreativität

Für eine bessere Atmung reicht es schon aus, wenn wir uns konzentriert damit auseinandersetzen, wie und wo wir atmen, wie tief wir atmen und wie viel Aufmerksamkeit wir diesem lebenswichtigen Prozess schenken.